július 29th, 2011 
dietazom1234 Gondoltad volna, hogy szaunázás során nem leszel vékonyabb? Az 1-2 kilós súlycsökkenés csak a vízveszteség miatt van. Ha ez tényleg így van, akkor felmerülhet benned a kérdés, hogy akkor mégis, hogyan lehetséges az, hogy emberek ezrei esküdöznek a szaunázás fogyasztó erejére. Mi kiderítettük a titok nyitját.
Szaunázás évezredes hagyománya
Az emberek már évezredekkel ezelőtt, egészségük és vitalitásuk megőrzése érdekében forró fürdőt vettek és izzasztó kunyhókban ücsörögtek. Őseink úgy tartották, hogy ezekkel a procedúrákkal – izzadás közben – a méreganyagok eltávoznak és megtisztulnak.
Kutatások bebizonyították, hogy a szaunának valóban kedvező hatása van testünk belső folyamataira. Felgyorsítja az anyagcserét és a méregtelenítést. A belső forróság, amit előidéz pedig edzi a szív és az érrendszert. DE, sokak elkeseredésére, az nem mondható el róla, hogy hosszú távon fogyasztana.
Ha nem fogyaszt, akkor mégis mitől csökken sok szaunázó fogyókúrás súlya?
Szaunázás során akár 500-1500 gramm víz is távozhat a szervezetből, ami rögtön mérhető mérleggel is. Nagyon sok fogyókúrás tartós fogyásnak könyveli el ezt a vízveszteséget (Igen, csak vízveszteségről van szó – a kiizzadt folyadék csupán 4%-a zsír) és nem értik, hogy miért másznak vissza rájuk a leizzadt kilók 2-3 nap múlva. Sajnos, ahogy az élet sem, úgy a fogyás sem ennyire egyszerű dolog.
Rengeteg ember tulajdonítja fogyását a szaunázásnak, de ők mind saját magukat csapják be. Szaunázás fogyókúra során nem súlycsökkenési, hanem pszichológiai szempontból fontos. Ha egy túlsúlyos ember azt látja a mérleg számlapján, hogy csökken, a sikerélmény következtében sokkal motiváltabb lesz diétája betartására és így kisebb lesz annak az esélye is, hogy kudarcba fullad próbálkozása.
Hogyan lehet segítségedre a diétádban a szaunázás?
Az izzadás következtében létrejövő súlycsökkenés megőrizhető, ha odafigyelsz étkezésedre, kevesebb kalóriát viszel be, mint amennyit elégetsz egy nap és mellette sportolsz is.
Fontos, hogy betartsd a szaunázás íratlan szabályait is, amik a következőek:
- Szaunázás előtt nem szabad diétázni. Rendesen kell enni, mert különben felborulhat a hő hatására a szervezetet működése
- Szauna után mindig vegyél egy hideg zuhanyt!
- Fokozatosan növeld a hőfokot és a szaunában töltött időt! Mindig kicsivel kezdj, ha nem vagy hozzászokva.
- Ne akard a vízveszteséget egy huzamra pótolni utána! Ez is sokkolhatja szervezetedet.
Ha tartós és eredményesebb fogyást szeretnél elérni, tarts a szaunázás követő nap léböjtöt és próbáld ki az újdonságnak számító napfényszaunát, a hagyományos helyett. Napfényszaunázás során a különleges biofényt előállító technológiájának köszönhetően vízveszteséged nem 4%-a, mint a hagyományos szaunáknál, hanem 20%-a lesz zsír.
Készen állsz álmaid alakjának megszerzésére? Ha igen, akkor kezdődhet a diéta, a mozgás és az izzadás…
Posted in 
Tags: 
Az ananász az emésztőrendszer egyik legjobb barátja.
Zöld teával kínállak, üljünk le egy csésze tea mellé és beszélgessünk a zöld teáról!
A diétád szempontjából fontos lehet: bizonyos kutatások szerint megelőzi az elhízást is az antocián, a lila színanyag, ami a szőlőhéjban, az áfonyában és a szederben koncentráltan található meg.