Évek óta diétázol, de mégse tűnnek el azok a fránya kilók? Sikeres fogyókúra után, hetek alatt visszamásznak Rád a kínkeservesen leadott pluszok, ráadásul több, mint amitől megszabadultál? Elárulom a módszert áhított testalakod eléréséhez, aminek betartásával a jo-jo effektustól sem kell tartanod.

Hozd magad egyensúlyba!

A modern társadalom egyik legnagyobb betegsége a rohanó, mozgásszegény és egészségtelen étrend következtében kialakuló elsavasodás. A világ népességének csaknem 60%-a szenved az elsavasodás egy vagy több tünetétől. Mit kell tudni róla?

Az elsavasodásról

Mielőtt az elsavasodásba jobban elmélyülnénk egy kis kémia: minden vegyületet, oldatot pH értékkel lehet jellemezni, ami a vizsgálandó anyag kémhatását jelzi. A pH érték 0-14 skálán mérendő. A 0 pH érték a nagyon savas érték, a 7-es a semleges, a 14-es pH pedig a nagyon lúgos kémhatást jelzi.

Tudni kell azt is, hogy két érték között tízszeres nagyságbeli különbségek vannak. Pl. 1 pH értékű nagyon savas oldat tízszer savasabb, mint a 2-es pH értékű.

Az emberi szervezetnek is megvan a saját normális pH értéke, ami 7,35 és 7,4 pH között mozog, vagyis egy kicsit lúgos, azonban hajlamos a savas irányban elmozdulni. Ha megtörténik a sav-bázis egyensúlyunk felborulása az nem csak egészségünkre, hanem súlyunkra is hatással van.

Miért?

Anyagcserénk során testünkben savak keletkeznek (pl. gyomorsav – 1-1,5 pH), melyekre szüksége van a tápláléklebontás és az anyagcsere megindításához. Ha sok túl sok a sav, akkor szervezetünk a létfontosságú szerveket zsírsejtekkel próbálja megvédeni a károsodástól. Azonban ezek a zsírsejtek nem csak a szervek, hanem a kritikus területekre (comb, has, csípő, fenék) is lerakódnak, ráadásul védő szerepük miatt, amíg a savasodás fenn áll addig nem is szabadul meg tőlük.

Az elsavasodás 3 oka:

1. Egészségtelen, túlságosan egyoldalú táplálkozás (túl sok alkohol, cukor, túlzott fehérjebevitel, hőkezelt gyümölcslevek és szénsavak üdítők fogyasztása)
2. Sok stressz miatt a gyomor elsavasodik
3. Mozgásszegény életmód

Honnan tudhatjuk meg, hogy mekkora szervezetünk pH értéke?

Egyszerűen megállapítható a pH értékünk, ha egy laknuszpapír segítségével vizelettesztet csinálunk. Ha ez érték nem 7 alatt van, akkor bizony vissza kell állítanunk szervezetünk helyes sav-bázis egyensúlyát, hogy elkerüljük következményeit.

A savasodásnak külső tünetei is vannak, már ezekből is fel lehet állítani a diagnózist.

Mik ezek a külső jelek?

• petyhüdt, sárga, pattanásos bőr
• kellemetlen szájszag, lepedékes nyelv
• pattanások
• töredezett haj, köröm, hajhullás
• állandó fáradtság, ingerlékenység
• cellulítisz

Lúgosítás= fogyás

 Sikeres, ám egyoldalú, fehérjealapú diéta következében a szervezet elsavasodik. Nem csoda, hogy visszaszaladnak a leadott, vagy még annál is több kilók, hiszen a zsírsejtekkel védi immunrendszerünk létfontosságú szerveinket a savaktól. Amíg szervezetünk savas, hosszú távon fogyni nem fogunk, ezért is fontos, hogy lúgosítsunk.

Hogyan lehet lúgosítani?

 Oda kell figyelni az étkezésre. Sok zöldséget (nem édes gyümölcsöt kell enni) és kerülni kell az állati fehérjéket (vörös húsok fogyasztása tilos, hagyományos tej se ajánlott), tartósítószereket, finomított lisztet tartalmazó élelmiszereket, tésztákat, ecetet. Olajban sütés és mikro használata helyett a párolás ajánlott plusz ilyenkor kevesebb fűszert kell használni az ételek elkészítésénél. A dohányzás, kávé, fekete tea, szénsavas üdítő is kerülendő, mert nagy szerepet játszanak a szervezet savasodásában.

Ami ajánlott: kelkáposzta, uborka, paradicsom, paprika, brokkoli, sóska, spenót, fokhagyma, csírák, barna rizs, teljes kiőrlésű gabonák, vöröshagyma, karfiol, karalábé, póréhagyma, lencse, tofu, szójabab, száraz fehér bab, citrom, lime,  zöld banán, cékla, zeller, meggy, olívaolaj, lenmagolaj, avokádóolaj, halak, pulyka, tökmag, szezámmag, köménymag, kecsketej, tejföl, joghurt, szójatej, gyömbér, friss fűszerek, sárgarépa, torma, mandula, mogyoró, dió

Lúgosíts, és szabadulj meg a kilóktól egy életre! Egyszerű és még koplalni sem kell.